Как правильно зачать ребенка с первого раза знает далеко не каждая пара. С возрастом шансы забеременеть у женщин снижаются, появляются проблемы со здоровьем и у мужчин.
Диагноз бесплодие не стоит ставить только потому, что с первого раза не получилось забеременеть. Успех зависит от множества факторов: от состояния здоровья обоих партнёров, от дня цикла женщины, наличия вредных привычек, и прочих особенностей организма.
Поговорим о том, как повысить вероятность наступления беременности естественным путём.
Лучшее время для беременности
Многие женщины знают, что есть дни, с высокими увеличенными шансами зачать ребенка. Рассчитать этот период можно с помощью менструального календаря, который необходимо вести каждой женщине в репродуктивном периоде.
С его помощью получится отследить длину менструального цикла, вычислить благоприятные периоды для зачатия, период наступления овуляции и понять, есть ли отклонения.
Весь цикл делится на несколько фаз:
- Первая фаза: с 1го дня менструации. В этом периоде созревает яйцеклетка;
- Середина цикла или период овуляции: происходит овуляция (день Х с наилучшими шансами для наступления беременности);
- Вторая фаза: происходит подготовка слизистой матки к беременности и движение созревшей яйцеклетки в полость матки;
Если беременность по каким либо причина не наступает, то вторая фаза менструального цикла переходит в период менструации, и все периоды повторяются вновь.
Если беременность наступает, далее происходит имплантация (прикрепление беременности в полости матки) и дальнейшее развитие.
Классический цикл с нормальными сроками может длиться 21-35 дней.
Понять, что приближается овуляция можно по характерным прозрачным слизистым выделениям и наличию незначительных болей внизу живота.
Кроме того, день Х получится вычислить с помощью записей о своем цикле, либо специальным тестам, который можно приобрести в любой аптеке. Секс в день овуляции считается самым надежным вариантом забеременеть.
Принято считать, что выход яйцеклетки происходит за 14 дней до следующего кровотечения. Кроме особенных дней, стоит учитывать и возраст женщины. Легче всего забеременеть в период с 20 до 30 лет. Далее каждые 5 лет шансы на оплодотворение будут снижаться на 5-10%.
По этой причине многие представительницы прекрасного пола после 35 лет сталкиваются с проблемами при планировании беременности, что приводит к лечению путём применения процедуры ЭКО.
Повысить шансы удачного зачатия поможет предварительная подготовка и соблюдение рекомендаций врача.
Советы для наступления беременности
Благодаря опыту врачей результатов исследований специалистам удалось собрать рекомендации для женщин, планирующих беременность.
Безусловно, необходимо рассматривать каждую конкретную ситуацию. Все мы разные, и с возрастом у нас появляются состояния, которые необходимо учитывать при планировании беременности.
Но есть и универсальные советы:
- отказаться от вредных привычек и нормализовать вес. Большой вес, как и его дефицит негативно сказывается на выработке гормонов в организме женщины, поэтому шансы на беременность снижают. Негативным фактором является употребление спиртных напитков, курение, приём жирной и вредной пищи. Для повышения шансов на наступление беременности необходимо пересмотреть привычки питания, рацион, увеличить количество белковой пищи, рыбу, клетчатку и злаковые. Все это
- повысить количество сексуальных контактов за неделю, их должно быть не менее 3
- после секса женщине необходимо полежать на животе, чтобы задержать вытекание спермы. По мнению гинекологов всех стран такой способ увеличивает шансы на удачное зачатие до 80%;
- вычислить день овуляции, чтобы половые контакты попали на это период, что повысит шансы на наступление беременности. Половые акты через день около предположительной даты овуляции увеличат шансы на оплодотворение яйцеклетки;
- подобрать позы с учётом анатомических особенностей расположения органов (если есть какие либо отклонения). Для женщин, у которых матка или шейка матки отклонена кзади советуют положение на животе;
- снизить уровень стресса и умеренно увеличить физическую активность. Физические нагрузки способствуют выработке необходимых для зачатия гормонов, стимулируют организм на активность и нормализуют вес.
Обоим партнерам необходимо пройти обследование состояния здоровья перед планированием беременности.
Обследование рекомендовано провести не только женщине, но и мужчине, так как у каждого партнера могут выявиться причины бесплодия.
Или заболевания, которые могут стать причиной осложнений при наступлении беременности.
Важным фактором в наступлении беременности является не только физическое здоровье, но и эмоциональное.
Гинекологи рекомендуют не «зацикливаться» на моменте зачатия, так как переживания являются фактором стресса, который не дает организму расслабиться и выполнять свои функции, что приводит к нарушению гормонального здоровья.
Важно исключить из жизни все негативные факторы, оградить себя от плохих эмоций и полноценно отдохнуть.
Выясните, когда у вас происходит овуляция
В интернете можно найти калькуляторы овуляции, которые позволяют на основе данных цикла рассчитать вероятный день выхода яйцеклетки.
Однако, сделать это получится и вручную. Необходимо посчитать дни в цикле и вычесть из них 14.
Ко дню начала месячных необходимо будет прибавить это число, чтобы получить дату Х, в которую увеличится шанс успешного зачатия.
Точно определить дату овуляции помогут специальные тесты, которые продаются в аптеке. Они подскажут, когда стоит начинать увеличивать усилия для зачатия ребенка.
Тесты на овуляцию показывают увеличивающийся лютеинизирующий гормон в моче, который позволяет определить овуляцию за 48 часов до ее начала.
Приведите свой вес в норму
Индекс веса на момент зачатия должен быть в пределах 18,5-25, чтобы добиться успешного оплодотворения яйцеклетки.
Нельзя худеть и питаться низкокалорийными продуктами в момент зачатия, так как они отрицательно сказываются на шансах беременности.
Однако, лишний вес будет способствовать плохой выработке гормона эстрогена и снизит шансы на успешное оплодотворение.
Перед тем, как планировать ребенка, необходимо начать активно заниматься спортом, добавить в рацион полезные продукты, исключить вредные и соблюдать калорийность пищи.
Употребляйте здоровую пищу
Оба партнера должны питаться полноценно, получая необходимые белки, жиры и углеводы.
Стоит отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, курения и употребления жирной пищи, чтобы шансы на беременность были выше, а будущий малыш родился здоровым.
Пары, которые ищу способ, как забеременеть быстрее должны насытить свое меню натуральными витаминами и микроэлементами, добавить в рацион продукты, которые помогут усилить приток крови к матке.
Особое внимание стоит обратить на пищу, богатую калием. В рационе должны быть молочные продукты, рыба, брокколи, шпинат и другие растительные продукты.
Часто задаваемые вопросы
Сколько должно быть половых актов?
В вопросе, как забеременеть количество половых контактов играет важную роль. Если секс у пары случается редко, сперма густеет.Хотя в ней концентрируется множество сперматозоидов, они малоподвижны и практически не способы достигнуть яйцеклетки. Оптимальное количество сексуальных контактов 3-4 в неделю, чтобы сперма оставалась достаточно жидкой и содержала большое количество активных сперматозоидов.
Важна ли поза?
Позы для зачатия зависят от особенностей организма женщины. Если ее матка размещена классическим образом без отклонений, нет разницы, как будет совершен половой акт, шансы наступления беременности в любом положении высокие. В том случае, когда матка резко отклонена, специалисты советуют положение на животе. Не стоит переживать, что часть спермы вытекает наружу. Во влагалище остается достаточно количество для оплодотворения.
Отчего может не наступать беременность с первого раза?
Забеременеть с первого раза удается далеко не всем женщинам. Помимо неверно рассчитанного дня овуляции существует еще масса причин. Влиять на отрицательный результат сексуального контакта может стресс, отсутствие регулярных половых контактов, наличие вредных привычек и неправильное питание. Несмотря на большое количество факторов, самой распространенной причиной являются проблемы со здоровьем у одного из партнеров, но для того, чтобы их выяснить необходимо провести обследование обоих партнёров. Задуматься о проблемах со здоровьем стоит через год регулярных попыток.
Как забеременеть после 35 лет с первого раза?
С возрастом количество яйцеклеток в организме женщины снижается, вероятность забеременеть уменьшается. После 35 лет высока вероятность наступления беременности с первого раза, если вы ведёте здоровый образ жизни, половая жизнь регулярная (не менее 2 раз в неделю), и вас нет вредных привычек. Зачать ребенка с первого раза поможет опытный гинеколог. Возможно применение метода ЭКО. Это повысит шансы на оплодотворение и наступление беременности с первого раза.
Как зачать после длительного приема ОК / после удаления спирали?
Даже после длительного приема контрацептивов, установленной внутриматочной спирали организм женщины быстро восстанавливается. Некоторые гинекологи увеличивают шансы на беременность путём отмены ОК, так как организм резко начинает вырабатывать необходимые для зачатия гормоны в первые месяцы без приема таблеток. После удаления ВМС (спирали) беременность возможна практически в следующем цикле, если нет иных заболеваний, которые этому могут препятствовать.
Как зачать ребенка после выкидыша?
После выкидыша специалисты рекомендуют провести реабилитацию организма. Это время необходимо для восстановления и обследования причин прерывания беременности. Длительность подготовки к следующей беременности определяет специалист.Это необходимо для того, чтобы ситуация не повторилась вновь. Для этого потребуется сдать анализы, пройти лечение согласно рекомендациям врача.